Правила купания в проруби на Крещение

В рамках проекта ЕР "Крепкая семья"  врач Шахтерского центра первичной медико-санитарной помощи  амбулатории с. Малоорловка Светлана Прилепо рассказала о правилах купания в проруби на Крещение:

Окунаться следует только в специально оборудованных прорубях под присмотром спасателей.
Перед купанием необходимо разогреть тело, сделав разминку.
К проруби подходить в удобной, нескользкой, легкоснимаемой обуви, чтобы предотвратить потерю чувствительности ног.
Окунаться по шею, не замочив голову, чтобы избежать рефлекторного сужения сосудов головного мозга.
Не находиться в проруби более 1 минуты во избежание общего переохлаждения организма.
Если с вами ребенок, необходимо следить за ним во время погружения.
При выходе не держаться непосредственно за поручни, а использовать сухое полотенце.
После окунания растереться махровым полотенцем и надеть сухую одежду.
Выпить горячий чай из предварительно подготовленного термоса.